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现代人忙碌的生活中,喝水是被遗忘的。以上班族为例,每天一早进入办公室,件事就是打开空调、计算机,然后一坐---几个小时,---不记得要喝水,甚至有人在---长达7~8小时的工作时间里,滴水未进。等到生病了,才意识到喝水的重要性。
喝水误区一:口渴了才喝
很多人对喝水的概念就是我要是不渴的话,就不需要喝水了,其实这是不好的。因为不口渴不等于您的身体不缺水,当您感觉到口干舌燥的时候,您的身体已经---缺水了。因此,我们需要每隔一段时间就主动喝水,不能等口渴了才喝。
喝水误区二:吃水果可以替代喝水
我们每日摄入的水来源于日常饮水和食物中的水,虽然说水果中含有大量的水份,但人体---所需的水份光靠吃水果是远远不能满足的。水果应该是我们日常饮水的辅助,并不能完全替代喝水。
喝水误区三:水要趁热喝
总吃烫的东西、喝很热的水,会造成口腔、引发---等问题,---的甚至可能导致食道癌变。因为过热的食物会使得人体食道出现不同程度的伤害,食道上受到热---的细胞发生突变的几率会大大上升,得食道癌的几率就大了。35℃~40℃的温开水,是人体胃肠的“好朋友”。
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望闻问切是---必经的步骤,---通过观其气色、听其声息、询其---、号其脉象来了解的病情。关于水,我们也有直观的检测方法——望闻查尝。
望:用透明的玻璃杯接大半杯水,工厂直饮水机品牌,静置3-4个小时后观察杯底是否有沉淀物,哪里有工厂直饮水机,如有,则说明水中悬浮杂质超标。闻:用玻璃杯距离水龙头尽量远一点接水,闻一闻是否有漂的味道,如果能闻到,则说明自来水中余氯超标。查:检查正在使用的开水壶内壁是否有一层白色的结垢,如有,工厂直饮水机哪个牌子好,则说明水的硬度过高。尝:尝一下已烧开的白开水,如有漂的味道,则说明水中余氯超标。
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温开水不会---人体肠胃。摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的收缩,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是---。相反,过烫的食物进入食道,会破坏食道黏膜和---黏膜,诱发食道癌。这些结论已经获得医学界的确认。因此,清远工厂直饮水机,饮用水的适宜温度是20℃-45℃,这个温度和人体温度接近,不会对人体的肠胃造成---。
温开水能减少水中的---。据实验证明:自来水中的13种---会在水煮开后挥发、转化。例如,卤化烃可由53微克降至9.2微克,由43.8微克降至8.3微克。常喝温开水大脑反应更快、思维更活跃。据美国《人类神经科学》刊载的一篇文章显示,如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的因素。
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